你有没有发现身边的有些朋友怎么吃都不胖，但是有些吃的很少的就是很胖。事实上，这和一个人的体质有很大关系，这就是我们常说的易胖体质和易瘦体质。今天，鸿瑞减肥加盟商将对这两种体质进行详细的分析，以及介绍如何改善这种体质。

    通常容易发胖的人是新陈代谢较慢的体质，缺乏睡眠，常有口渴、尿少尿黄、便秘的现象，身体经常有浮肿现象，喜欢喝冷饮、肌肉肥大。根据鸿瑞减肥加盟商说的这些，你可以判断自己是否是易胖体质。最易肥胖的人是酸性体质，也就是身体的ph值略低，会有一些口臭或大便臭，下午特别容易疲劳，喜欢吃甜食等物理现象;你应该多吃一些碱性的食物，比如苹果醋、柠檬醋、柠檬水等等。有些食物是调节身体酸性的食物，可以吃得更多，有人说它不是酸性的吗?事实上，这些食物都是碱性的食物。

    易瘦体质并不会出现代谢迟缓现象，新陈代谢很快，吃什么都能代谢得很快，所以多吃也不会很轻易发胖。然而，瘦的体格不是天生的，而是后天形成的。那么你知道如何把你的易胖体质变成一个易瘦体质吗?

    一、多喝水

    我们应该多喝水，多喝水能加快你的新陈代谢，能使身体排毒功能更好地排毒，改善体内毒素的堆积，这样你就能让身体在一个更健康的环境中。

    二、得到足够的睡眠

    我们应该改善睡眠,睡眠控制至少7到8个小时,这样他们就能更好的实现良好的心理状态,不要熬夜,身体在23点到1点之间,身体的内部器官在进行解毒,应该在睡眠状态,以便更好的达到解毒效果,如果你还没有好的工作或做其他事情。

    三、正常的饮食

    同时，我们要注意三餐的正常饮食，但要注意轻、少油、少盐，注意营养均衡。

    四、多运动

    还有一件特别重要的事是要小心做有氧运动，这样才能更好地让每个功能的身体都能在一个健康的状态中找到，我们可以更好、更健康地完成日常的事情。

    五、上床睡觉前喝一杯普通的温水

    睡前喝一杯温水喝一杯温水睡觉前喝一杯水能够更快地摆脱毒素,当时也切不可以喝太多,否则在第二天容易出现水肿现象。

    鸿瑞减肥加盟商总结:许多简单的脂肪体质是酸性的，它不仅会导致肥胖，而且容易引起其他并发症，酸性更容易受到疾病的影响，尤其是一些不好的疾病，比如一些可怕的疾病，如癌症。因此，所有这些都是为了改变我们的习惯，只要你坚持一个好的生活习惯，你就可以拥有一个好的体质，并且拥有健康和美丽。